INTRODUCTION

.

À un moment de ta vie de jeune femme, les règles apparaissent, mais les règles c'est pas seulement un écoulement sanguin, certaines complications arrivent comme les douleurs menstruelles. Alors dans cet article je vais t'aider à comprendre pourquoi tu as ces douleurs et comment t'aider à les diminuer.

.

I. LES DIFFÉRENTS TYPES DE DOULEURS 

.

À un certain âge il est possible que des douleurs de règles apparaissent, toutes les filles n'ont pas les même douleurs. Il est possible d'avoir des maux de tête, des crampes à l'estomac, des douleurs dans le bas du dos et aux hanches, les jambes lourdes et parfois un manque d'énergie assez flagrant. Les douleurs menstruelles touchent 50% à 80% des femmes, parmi ce nombre 5% à 15% des femmes sont désavantagées car elles doivent modifier leurs activités quotidiennes (absentéisme scolaire ou professionnel ou encore du repos forcé). 

.

II. POURQUOI AS-TU CE TYPE DE DOULEUR ? 

.

Les règles douloureuses, principalement des crampes a l'estomac, de leur nom scientifique dysménorrhée, arrivent vers la fin de l'adolescence car c'est une période de fluctuations hormonales. Les douleurs qui arrivent à ce moment de la vie ne sont pas inquiétantes et aucun trouble gynécologique ne se cache derrière ces douleurs. Après l'adolescence, ces douleurs s'atténuent avec les années et disparaissent souvent après une première grossesse. Ces douleurs peuvent se calmer avec un traitement comme la pilule. Voici certaines douleurs que l'on peut avoir et pourquoi on les a :

.

- Ballonnements, c'est due au taux de progestérone qui augmente pour préparer le corps à une éventuelle grossesse. Cette hormone à une tendance à relâcher les muscles autour de ton intestin. Donc ce dernier tournera au ralentis et accumulera plus de gaz. 

On peut te conseiller les culottes tailles hautes ci-dessous pour lutter contrer ces ballonnements : 

.

La Mini-Parisienne 
La Mini-Parisienne Ardente
La Mini Vénitienne
La Mini-Riviera
.

- Maux de tête, les mots de têtes sont causés par la chute d'œstrogène qui libère des substances chimiques  dans le cerveau.
.

- Douleurs dans le bas du dos, ces douleurs sont dues à la contraction de l'utérus qui se prépare à expulser le sang et des fragments de muqueuse de la paroi utérine. Parfois les contractions sont trop forte et apportent moins d'oxygène aux muscles situés à proximité de l'utérus.
. .

- Les jambes lourdes proviennent d'un excès d’œstrogène qui empêche le sang de circuler.
.

- Un manque d'énergie assez flagrant, quand une femme a des règles abondantes, ses taux de globule rouges et de fer dans son corps sont en baisse, les globules rouges en baisse amènent à un apport en oxygène plus faible.
.

Quand elles sont intenses et qu'elles persistent après les saignements, ces douleurs peuvent éveiller les soupçons d'une endométriose.
.

L'endométriose c'est quoi ? 
.

L'endométriose ça concerne une femme sur dix, c'est une maladie qui est encore difficile à diagnostiquer car c'est une maladie dure à trouver. Cette maladie est liée à une présence approximative de la muqueuse utérine en dehors de l'utérus. Mais pour quelques cas, elle provoque de grosses douleurs (surtout au moment des règles) et/ou de l'infertilité. C'est une maladie gynécologique que l'on peut retrouver chez 10% des femmes. Pour cette maladie il n'y a pas de dépistage générale, il n'y a que les femmes qui présentent des symptômes qui pourront avoir un examen clinique pour établir un diagnostique.
.

Mais pas de panique, l'endométriose ça se traite, et non tu n'en souffres pas tu as peut être juste des douleurs passagères comme beaucoup d'entre nous.

.

III. LES ASTUCES POUR T'ÉVITER LES DOULEURS 
.

Mais bien sûr on ne va pas te laisser comme ça sans t'aider! Alors voici quelques techniques pour t'aider à mieux vivre ses fameuses douleurs :
.

-Marcher en chaussettes, éviter d'être pieds nus, ça permettra à la température de ton corps de se réguler. Les ovaires n’apprécient pas le froid.
.

-Utiliser des bouillottes avec des graines (comme la bouillotte Petites Culottées). Les bouillottes graines offrent une chaleur plus sèche, plus la graine est petite plus la durée de chaleur sera longue et apaisera tes ovaires. 
.

-S'allonger sur son lit et mettre les jambes sur le mur, ou autrement, faire du yoga.
.
-S'allonger sur le ventre/dos 
.

-Utiliser des remèdes simple comme les bains chauds. Relaxe toi.
.

-Mise sur le confort durant tes règles. Achète des culottes menstruelle par exemple ;), mets des vêtements amples.
.

-Motive toi, essaie de faire de la marche, ou encore va à la piscine.
.

J’espère maintenant que tu as compris que tes douleurs étaient naturelles et que ce n'est pas une maladie.
.

Profite bien de nos astuces !!!  Si tu as des questions n'hésites pas à regarder dans notre foires aux questions (FAQ) présente sur notre site dans la FAQ.

.

Si tu as envie d'aller plus loin, tu peux aller regarder et répondre à notre questionnaire sur les règles dans l’adolescence.

.

Tes réponses nous aiderons à améliorer au quotidien nos culottes menstruelles.