D’après des études scientifiques, en moyenne, une femme a ses règles 2250 jours dans une vie ce qui correspond à environ de six ans. Pour notre confort et notre confiance en soi, il est important de limiter les effets négatifs des menstruations sur le corps. Dans cet article nous vous donnons des conseils simples pour mieux appréhender l’arrivée de vos menstruations.

Cycle pré-menstruel

Quelques jours avant l’arrivée de nos règles nous sommes souvent confrontés aux SPM (Syndrome Pré-Menstruel).

Ces SPM sont divers et varient d’une femme à l’autre. Cependant, nous retrouvons généralement des symptômes communs comme : les douleurs et crampes ainsi que l'apparition d’imperfections.

En général, ces douleurs souvent localisées en bas du ventre, sont très contraignantes et peuvent réellement affecter notre productivité et bien-être. Pour apaiser ces douleurs , il est conseillé d’utiliser une bouillotte. En effet, la chaleur aide à détendre le muscle utérin et ainsi apaiser les douleurs et les crampes.

Nos bouillottes fabriquées entièrement à base de lin permettent d’allier douceur et confort tout au long de votre journée. De plus son utilisation est très simple il suffit de faire chauffer les graines de lin et les positionner dans la bouillotte pour contrer vos douleurs liées aux règles.

En parallèle, durant nos règles, le taux d’hormones est plus bas que d’habitude. Notre peau devient donc plus sensible , notre barrière cutanée est fragilisée et moins résistante face aux agressions extérieures.

Afin d’éviter les irrégularités et imperfections liées à l’apparition des règles, il est important de bien préparer votre peau quelques jours avant l’arrivée des menstruations. Nous vous conseillons, par exemple, d’utiliser la crème de mousse Linaé composée à 100% d'ingrédients d'origine naturelle. Cet exfoliant utilise l’huile de lin Bio , qui est connue pour consolider la barrière cutanée et apaiser les sensations d'inconfort. De plus, grâce à son complexe d’acides de fruits, ce gommage permet également de renouveler les cellules.

Pendant le cycle

Que ce soit pendant le cycle prémenstruel ou durant les règles, le sommeil est fortement impacté. Ceci s’explique par différents facteurs mais cela est surtout lié au changement hormonal: la baisse du taux de progestérone affecte la température de notre corps, qui est plus élevée lorsque l’on est éveillé et plus basse lorsque l’on dort. 

On peut noter que ces changements hormonaux peuvent également impacter notre humeur qui, pour certaines, peuvent nuire à trouver le sommeil. 

Enfin, comme mentionné plus haut,  l'apparition de douleurs physiques (crampes, seins sensibles et douloureux, douleurs dans le dos…), fait que le corps a plus de mal à s’endormir. 

Il est donc conseillé de manger équilibré, faire du sport, de la méditation et, surtout, se détendre.  Pensez aussi à bien prendre soin de votre peau, qui devient plus sensible et fragile en utilisant des produits plus doux et réconfortants comme une crème de jour.  Ce soin de jour naturel 2 en 1 à base de lin BIO (visage et contour des yeux) assure l’hydratation et la protection de votre peau tout au long de la journée. 

Pour combattre la fatigue, nous vous conseillons cette crème detox nuit anti-fatigue. Également à base de lin, cette crème saura gommer les signes de fatigue et lisser la peau grâce à son extrait de fleur de marronnier d’Inde BIO.

De plus, c’est pendant les premiers jours que notre flux est le plus abondant. Nous savons que le bien-être de notre corps est nécessaire, et encore plus lors de cette période. C’est pourquoi nous avons conçu pour vous des lingeries menstruelles adaptées à vos flux abondants, permettant ainsi une absorption totale pendant 12 heures pour un maximum de confort ! Découvrez notre culotte menstruelle taille haute : La Parisienne. Cette lingerie en coton bio ornée d’élégantes broderies Leveaux saura vous apporter confort et douceur durant vos journées et vos nuits.

Fin de cycle

Enfin, pendant les deux derniers jours de notre cycle, nos hormones se régulent de nouveau et notre peau s’apaise peu à peu. Afin de faire ressortir tout l’éclat et donner un effet bonne mine, utilisez l’eau de soin micellaire avant votre routine quotidienne. Vos rougeurs et les sensations de tiraillement seront limitées, grâce aux propriétés des graines de lin Bio. L’eau de soin micellaire est également composée d’eau florale de bleuet Bio ayant des propriétés décongestionnantes permettant ainsi d'atténuer les cernes ou les yeux fatigués.

Lorsque votre flux est plus léger vous pourrez de nouveau porter des tangas à votre guise. Retrouvez par exemple, notre tangas menstruel l’astro que vous pourrez personnaliser avec votre signe astrologique préféré! Si vous préférez les broderies, retrouvez notre élégante lingerie échancrée aux motifs fleuris : L'inattendue. Nos tangas menstruels sont tous adaptés aux flux légers et aux flux moyens et garantissent une absorption pendant 12 heures.

Vous pouvez aussi, assortir vos lingeries menstruelles avec notre joli caraco noir, Le Mirabeau, fabriqué en tencel et orné d’une broderie fleurie.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le syndrôme pré-menstruel retrouvez notre article “Syndrome prémenstruel : comment le reconnaître et atténuer ses symptômes ?”